Personal Training in Berlin

Mit mehr als 15 Jahren Berufserfahrung begleiten wir Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel.

Sie möchten abnehmen, Ihre Figur formen, Muskeln aufbauen oder einfach nur mit Spaß regelmäßig trainieren? Dann ist unser Personal Training Konzept genau das Richtige für Sie. Erfolg ist kein Zufall!

Kontaktieren Sie uns und lassen Sie sich überzeugen wie leicht auch Sie Ihre Ziele erreichen können.

Abnehmen

Egal um wie viel Sie Ihr Gewicht reduzieren wollen, wir helfen Ihnen schnellstmöglich und dauerhaft abzunehmen – ohne zu hungern und Jo-Jo-Effekt.

Freuen Sie sich auf eine schlanke und attraktive Figur und mehr Selbstbewusstsein.


Nehmen Sie an unserem Abnehm-Kurs teil

Fitnessboxen

Trainieren Sie Ihre Ausdauer einmal anders. Sie werden das Gefühl lieben nach einem intensiven Boxworkout. Powern Sie sich aus, bauen Sie Stress ab und Ihr Selbstbewusstsein auf.

Trainieren Ihr Herzkreislaufsystem, haben Sie Spaß und verlieren Sie ganz nebenbei an Gewicht.

  • Boxen/ Fitnessboxen
  • Selbstverteidigung
  • Kampfsport

Ernährungsberatung

Ob Sie nun abnehmen oder Muskeln aufbauen wollen, Ihr Immunsystem stärken oder leistungsstärker werden wollen – die Ernährung ist der entscheidende Schlüssel.

Wir erarbeiten mit Ihnen ein individuelles Ernährungskonzept für jede Alltagssituation und helfen Ihnen zu mehr Vitalität und Lebensqualität.

  • Ernährungsanalyse
  • Kühlschrank-Check
  • Konzepterstellung und Beratung
  • gesundes Einkaufen
  • gesundes Essen unterwegs und auf Reisen

Nehmen Sie an unserem Abnehm-Kurs teil

Entspannung

Ursprünglich für den Angriff oder die Flucht gedacht, ist Stress da um Energie freizusetzen. Heutzutage stehen die meisten unter Dauerstress, leiden unter dem psychischen Druck. Langfristiger Stress schadet dem Körper und ist ein regelrechter Krankmacher. Lassen Sie uns helfen Ihren Stress erfolgreich zu reduzieren und zu kontrollieren.

  • Stressmanagement
  • Burnout Prävention
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Autogenes Training
  • Körperreise
  • Hatha Yoga
  • Sport- und Regenerationsmassage

Ausdauer

Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben.
Wir zeigen Ihnen wie Sie mit Spaß und wenig Aufwand Ihren wichtigsten Muskel trainieren - Ihr Herz!

  • Grundlagen des Ausdauertrainings
  • Wettkampfspezifisches Ausdauertraining
  • Marathon, Halbmarathon, Triathlon
  • Stressabbau und Burnout Prävention
  • Radfahren
  • Basketball
  • Walking/ Nordic Walking

Rückentraining

Verspannungen, Migräne und Rückenschmerzen müssen nicht sein.

Mit wenigen gezielten Übungen beugen Sie diesen Problemen vor und bekämpfen die Ursache.

  • Rückenprävention
  • Arbeitsplatzergonomie
  • Mobilisation am Arbeitsplatz
  • Prävention Hexenschuss und Bandscheibenproblematik
  • Bandscheiben-akut-Training
  • Körperhaltungsoptimierung

Muskelaufbau

Wozu brauchen wir Muskeln?
Sie ermöglichen uns das Bewegen.
Sie stabilisieren und entlasten unsere Gelenke.
Sie verbrauchen viel Energie, helfen uns abzunehmen und schlank zu bleiben.
Sie geben uns ein attraktives Aussehen und mehr Selbstbewusstsein.

Eine Stunde Personal Training mit uns und Sie lernen Ihren Körper neu kennen.

  • Freihanteltraining
  • TRX-Training
  • Sportartenspezifisches Training
  • Coretraining
  • Gerätetraining
  • Zirkeltraining
  • Functional Training

Firmenfitness

Sie möchten Ihr Team in seiner Fitness unterstützen oder von Rückenbeschwerden befreien? Dann gestalten Sie die Mittagspause zu einer Aktivpause um – Wir kommen zu Ihnen und bringen Ihr Team wieder in Topform.